一、热身功 开启运动

运动开始前，老师们以传统热身功为起点。这些柔软舒缓的动作不仅能拉伸肌肉，激活气血循环，还能让参与者进入良好的状态，为后续的运动健身活动做好准备。八段锦作为中国传统养生法宝之一，注重通过特定动作调节气血循环，提升体质健康。八段锦动作优美简单，拉伸身体，舒缓筋骨，让参与者在优美的动作中找到身心平衡。

二、拍八虚 动静结合

 “八虚”是指腋窝、胳膊肘、腹股沟和腘窝八个关节。中医认为，拍打这些部位，可以起到调畅气血、疏经通络、调理阴阳的作用，老师们在动静结合的练习中可以放松身心、强健体魄。在5A5楼的走廊，老师们工作之余，在和煦的阳光下，进行着有趣的团体运动——既锻炼了身体，又加强了团队凝聚力。欢乐的笑声充满整个走道，大家释放了工作中的压力，又重新充满活力。乐享运动小分队计划将健身活动常态化，每周坚持进行，让运动成为生活的一部分。通过运动，提升生活质量，促进身心健康，成为更出色的教育工作者。

乐享运动小分队不仅注重传统文化的传承，更关注现代健康理念的结合。未来，乐享运动小分队将继续开展更多传统健身项目，如五禽戏、金刚功、太极拳等，旨在让更深入领略传统文化的深厚底蕴，在运动中共同书写健康与快乐的新篇章。