11月2日，马克思主义学院院长许修杰教授在7B202给学生们做了一场主题为《我的心情我做主——谈生活中情绪的调适与管理》的讲座，共有300多名学生参加。

许修杰教授通过一个个生动有趣的故事、试验，告诉同学们心态的巨大影响力。让同学们知道心态好，会让人生理健康，能力增强；心情不好，会让人生理差，能力差。

世界卫生组织（WHO）认为“健康不仅是身体没有疾病，还包括心理健康、社会适应和道德健康”四个方面，许修杰教授跟广大同学们分享，要想获得自我身心的健康，就要学会运用几个工具来帮助提升自己，一是改变态度，伤害我们的常常不是事情本身，而是我们对事情的看法，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。二是学会享受过程，生命不是一个结果，更是一个过程。三是活在当下，活在当下，就要对自己当前的现状满意，要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的，要相信自己的生命正以最好的方式展开。四是对比参照，如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉，就会更容易以积极向上的态度去面对困难。 五是把握幸福，不要把自己幸福、快乐的来源建立在别人的行为上面，我们能把握的只有自己。六是学会感恩，感恩失败，让生命得到升华；感恩对手，给了我们进取之心。七是境由心生，境由心生意味着要学会为小事高兴；境由心生还意味着学会优待身边的人。八是学会弯曲，压力太大的时候学会弯曲，不能改变环境就改变自己，不能改变别人就改变自己。

许修杰教授的讲座，不仅扩大了学生群体心理健康知识的普及面，提升了学生的心理韧性，同时也鼓励学生持续关注自身，正确处理情绪，掌握心情疏导的方式方法，许多同学表示，听完讲座后，受益匪浅。

撰写：刘惠芳

图片：刘惠芳

一审：刘惠芳

二审：向前

三审：许修杰